我们生活在一个和平的幸福年代。人们在满足了基本的物质生活需要的同时，越来越注重追求精神上的收获。但是很多人在当下的生活中无法接纳自我。那么什么是精神上的自我接纳？
顾名思义，自我接纳的中心是自我。自我是一切根源的主体。正如著名数学家笛卡尔所提出的那样：“我思故我在”。由此可见一个人对自身可以产生多么巨大的效应。自我接纳简而言之就是接纳自我，是心灵对自我全然的接纳和认可。它源于对自己无条件的爱，也在于个体对自我的相信和鼓励。
相反，个体不接纳自我时往往会表现出对自我的排斥和摒弃。他们往往会轻易放弃心中的梦想，也常常达不到自己的目标。在心理层面，他们更多的是不自信，在潜意识里他们并不认得自己。
自我接纳是一切成功的前提，也是个人走向幸福之路的金钥匙。
影响自我接纳的因素有哪些？
1、过于在乎别人的评价。
有句话说的好：走自己的路，让别人说去吧。我们生活在一个地球村的时代，人与人之间的联系也更加密切。网络带来了生活的便利，也给舆论环境带来的一定的冲击。尽管如此，我们依然要相信生活中的美好。我们不要做别人口中的自己，因为见与不见，都在那里。所以我们应该敞开心胸，不畏不惧。
2、找不到自身的价值。
生活中处处充满了压力和挑战，多元化的社会带来异彩纷呈的社会万象，经济发展大潮就像洪水猛兽，势不可挡。于是很多人迷失了方向。金钱就像万金油，甚至是衡量一个人价值的尺度。很多人因为囊中羞涩而忽略了自我的真相。纵然一时经济不如意，可是比金钱更宝贵的是我们的生命。我们要坚信自己，接纳自己，相信自己某一天会更好。
那么接纳自我的表现有哪些呢？
接纳自我的人无论什么时候，无论什么困难，都会表现得更加自信和坚韧。他们并非追求自身的完美，也不会给自己提出尽善尽美的要求。他们有的更多的是对自己的理解，以及对自己合理的评估。
如何提高自我接纳？
1、认识自己
正确地认识自己在一个人成长过程中是非常重要的。人生如逆旅，我们都是星光赶路人。举头仰望着星辰梦想，低头脚踏坚实的大地。我们自身就是自己的摆渡船。所以我们识人更要识己。只有正确地了解到自身各个方面的长处与短处，才能百战不殆。所以对自己诚实是非常明智的选择，有助于我们更加智慧地处理人生中的难题。
2、塑造自己
当我们有效地认识了自己，就要想办法把自己变成想象中的样子。不妨勇敢一点，去经历万水千山，去遇见那个在梦中出现的未知的自己。不要为自身的平庸垂头丧气，时间不负追梦人。一旦你能够用平和的心态包容自身的缺陷，能够正确地领悟不完美的常态，你的心地才能谦卑下来，才能育满丰盛的庄家。
3、寻求帮助
一个不接纳自己的人，不仅照顾不好自己，还会给身边的人带来负能量。阴影下的花朵是长不大的。所以当一个人开始不接纳自我的时候，就更应该努力地寻求正能量。可以多和家人朋友谈心，把自己的苦恼告诉他们，请他们给予自己爱与理解，听从他们的教导和建议。
自我接纳是人生最初的追求，最好的梦想，最近的天堂。自我接纳不是自私和贪欲，而是给予自我全然的尊重和爱。能够接纳自我的人，才不愧于来人间一趟，才能享受人世的徜徉。
