应激障碍主要是指对突发性的大事件所产生的一种心理反射，当我们遇到急事的时候，就会出现很多情况，导致自己的心理和身体发生相应改变。不管怎么样，我们都难以保持镇定，严重的时候还会导致我们的身体出现病变。
1、应激障碍的特征
（1）意识停滞
有应激障碍的人，当出现大事情的时候，他们的意识通常会停滞，不知道想什么才好。比如，当我们听到家人去世的消息之后，就会发现一件事情，自己会不知道想什么，也不懂得如何利用现在的事情，只能够简简单单地活着。思维出现停滞，完全不知道外界发生什么。就算别人努力拉回自己，也不能很好地生活。
（2）行为反常
有时候，我们听到一件大事情，原本是很平常的事情，可是在应激障碍的人眼中，却是一个不能接受的消息。他们什么事情也不想干，行为会变得很反常，想要引起别人注意，或者是大哭大闹，跟失去了一个重大事项一般，让人难以置信。
（3）情感激烈
有应激障碍的人，在遇到大事情之后，通常都会情感激烈。在没有遇到这件事之前，这些人通常没什么变化，等到遭遇大事情之后，自己的情感会一下子激昂起来。尤其是听到亲人去世的噩耗，这会让他们变得非常难受，引发情绪涌动的种子。
（4）言语错乱
应激障碍出现之后，个人会陷入言语错乱的地步。不管是多么小的事情，只要是自己承受不了的事情，这些人都会胡言乱语，说一些周围人都听不懂的话。他们没有任何意识，也失去自我把控的能力，不知道应该说什么才好。只能一直浪费自己的时间，说着与现实无关的事情。
2、应激障碍的起因
出现应激障碍的原因，主要是因为我们面临的事情太大，导致我们不能很好地接受，像突如其来的灾难，或者是一些不愿意接受的噩耗等等，都会导致应激障碍的产生。还有一个方面，我们自己的易感性也成为应激障碍出现的原因。主要是因为我们对外界的感知力量太强，导致我们体会的东西比别人更深，当一些大事件来到我们生活时，个体也就无法承受这种痛苦。
3、应激障碍的预防
生活中，我们应该注重劳逸结合，工作不忙的时候，可以出去散散心，不要一直待在办公室里面。同时，也不要有太多的想法，学会放松自己的身心，做好当下应该做的事情。有压力的时候，不要太在意，应该要多参加体育运动，让运动来缓释心中的疲倦。多跟人交流，说出自己心中的困惑，不要什么事情都不做，只知道一个人承受。有问题要说出来，不要憋在心里，多和人接触，享受快乐的社会生活。同时加强自己对压力的承受力量，不要什么事情都做不了，永远都是很脆弱。
