焦虑这个词其实在互联网时代很常见，譬如人们为孩子的学习而焦虑，中年人则为事业的未来而焦虑，有的人因为供房子焦虑，高龄单身人士为恋爱结婚生子焦虑。不难发现，焦虑真的是无处不在，也许每个人身上都有不同程度的焦虑。那么，焦虑到底是一种怎样的表现，真正的焦虑又是什么，我们如何去判断是否有焦虑。下面的这篇文章，有你想要知道的各种事情。
一、什么是焦虑，它有哪些常见表现
大多数人理解焦虑都是感到恐惧以及情绪紧张，实际上这远远不能够表达真正的焦虑是什么。我们常说的焦虑症是一种持续的精神状态，是植物神经活动紊乱的表现。每个患者焦虑症程度不一，轻症只是感到紧张以及不安，严重的会有恐惧甚至极度恐惧，这些精神状态是无法解释的，持续性的。患者会预想到危险，甚至可能感觉死亡的来临。我们也可以将焦虑归纳成三种表现。
1.莫名的感到心慌，就像热锅上的蚂蚁让人坐立不安，在做事情的时候难以持久，经常这件事没有做完就转去做其他的事情，表现为没有目的性，其实患者是在抵制这种情绪；
2.焦虑症患者总会有各种理由的担忧，预想到不好的事情即将要发生，而且还是落在自己的头上。焦虑症患者的担忧往往没有具体内容，甚至可能是不可能存在的事情；
3.在情感方面表现得极度不愉快，总是眉头紧锁的状态，焦虑症患者无法放松身心，神色紧张的样子，在别人眼里他们更加显得痛苦以及虚弱。
二、如果判断是不是焦虑症
1.从症状来进行判断
正如上面提及到的，焦虑症患者容易出现精神性紧张，而且是一种持续性的动作，患者会伴随着各种小动作，无法安心静坐。其次，患者注意力难以集中，容易出现睡眠障碍，入睡困难或者经常发恶梦，因为恶梦突然醒来，表现为极度恐惧以及大汗淋漓。久而久之，患者会出现口干、胸闷、心悸、尿频甚至呼吸困难等不适症状。
2.利用工具进行测试
早期的焦虑症并不容易被察觉，如果能尽早发现并得到干预，那么患者病情不会恶化，甚至可以痊愈。所以，我们可以利用各种在线测试工具判断是否有焦虑症，其实现在企业招聘也会使用这些在线工具，关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：
scl-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考
mmpi明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考
pdq-4 量表。
焦虑症并不一定要用药治疗，特别是早期的时候，可以通过各种行为有效改善焦虑。也就是说越早干预越好，服药只是迫不得已，而且药物有一定的依赖性，停药以后焦虑可能又会卷土重来。所以，最好的方法就是及时判断自己是否有焦虑，并且积极面对问题，通过各种有益的行为来改善焦虑的症状。特别是对于即将步入社会的大学生而言，提前通过工具来判断，及时干预很重要。
