什么是讨好型人格？
讨好型人格就是指一味的讨好他人，而忽视自己感受的人格。这不是人格障碍，只是一种潜在的不健康的行为模式。这种人格往往来源于几种错误的心理逻辑：
一，对别人的感受特别的敏感；
二，抬高别人，贬低自己；
三，不敢发出请求，很难拒绝别人；
四，缺乏界限和原则。
讨好型人格其实都是一些善良的孩子，也是一些敏感脆弱的孩子。但是他们的善良往往表现在对自己的委屈上，在别人眼中也许他们并没有那么重要，只是卑微的一味讨好，甚至是可以任意欺负的对象。善良没有错，温柔没有错，但如果一味的主动去道歉，迎合他人而不懂得拒绝的话，就会让自己任由别人摆布。而且，讨好性人格会让我们丧失自尊。尽管大多数讨好者们都是出于对安全感，对别人的爱和别人的关注的渴望而这样做，但其实他们最后往往什么都得不到。
如何改变讨好型人格？
为了让我们重拾自己的自尊，活的有自信，有底气，与每一个人以平等的眼光相视，我想给大家以下的几点建议。
1、不再低声下气
首先，想要脱离讨好型人格，我们要从现在开始不再去讨好身边的任何一个人。需要明确的是，不讨好别人不代表冷漠。我们所说的不去讨好别人，不代表要跟别人把关系彻底搞僵。我们一样可以有耐心的去帮助别人，该笑还是笑，该帮忙还是帮忙，只不过当我们觉得愤怒的时候，也要表达出来，当我们需要拒绝的时候，也要敢于拒绝。不要再像以往那样任人摆布，放低自己的姿态，在任何一个人面前，我们都是平等的。
2、充实的内心让人熠熠生辉
除了外在的表现，我们也要从内在充实自我。当我们的内心足够强大，足够温暖的时候，我们就能够时时刻刻以靠自己的力量支撑住自己。我们的内心不会感到空虚，也不需要通过刻意的讨好他人来获取关注。想要脱离讨好型人格，我们自己的内心一定要变得强大，独立自主。这样说或许很空泛，但是想要真正寻找到属于自己的内心的力量。一定要靠自己的摸爬滚打。锻炼的过程可能不太容易，但结果都是值得的。
3、自我价值
最后，一件有成就感的喜好，一份拿得出手的耀眼的成绩/业绩，这些都能让我们改变自己的讨好型人格。当我们可以自主的掌控某一样事物，并从中获得成就感的时候，我们的自信心会大幅的上升。当我们能够感受到自我价值的时候，也就自然而然的不会再想着去讨好别人了。
最后希望能够真正的付出行动，不要再一味的为了寻求他人的认同而抬高他人，贬低自己。我们每一个人都可以活出自己的灿烂人生！
