如何改变自恋型人格
1、避免自我中心观
具有自恋型人格的人最明显的特征便是时时刻刻以自己为中心，觉得别人无论做什么事，说什么话，都要依着自己，否则自己会极度的不开心，然而，每一个人都是独立的个体，也没有谁做什么事情都会顺自己的心意。
要在改变固有的观念，不要时时刻刻以自我为中心，要试着考虑一下别人，站在别人的立场上思考问题。当我们渐渐的不再做什么事都以自己为主后，我们也就渐渐的摆脱了自恋型人格。
改变自恋型人格要避免以自我为中心，平等的看待自己与别人。
关于心理健康的检测和筛查，可以参考：
scl-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考
mmpi明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考
pdq-4 量表。
scl-90症状自评量表
mmpi明尼苏达多项人格测验
人格障碍测试筛查pdq-4 量表
2、学会爱别人
具有自恋型人格的人，一般都是不懂得关心和关爱别人的人，而当一个人不懂得关心、关爱别人后，会被别人不断的疏远，渐渐的，也就感受不到别人的温暖关怀，经常性的指责、埋怨别人。
要想改变自恋型人格，就要试着关爱别人，在别人有需要的时候，积极的伸出援手，有时，也可以是拉近和别人之间的距离的简单的两三句问候。当我们学会帮助别人、关爱别人以后，我们会考虑别人的感受，会尊重别人，而我们也就渐渐的摆脱了自恋型人格。
3、接受别人的指正
具有自恋型人格的人喜欢以自我自居，并且在自己表现出以自我为中心的情形时，基本上都是浑然不知的，然而，别人却早已对自己的这种行为感到十分的反感。
也因此，在我们出现自恋型人格的情形时，一定要及时的加以改正，而要想让我们意识到自己什么时候变得自恋，可以让自己的亲朋好友作为监督者，只要自己出现相应的情形，就立马指出问题所在，当我们不断的改正自己的自恋行为时，我们也就渐渐的摆脱了自恋型人格。
4、认清现实，制定合理的目标
具有自恋型人格的人会觉得自己方方面面都十分的完美，做什么事情都能一蹴而就，实际上只是眼高手低，能力欠缺，而在制定目标的时候，也总是心高气傲，不切实际。
要想改变自恋型人格，必须学会承认现实，避免追求不切实际的目标，只有在我们认清现实以后，我们才能客观公正的对待自己。认清现实有助于我们认清自己，也有助于我们摆脱好高骛远，不切实际的自恋型人格。
5、承认自己的缺点，学会欣赏别人
具有自恋型人格的人，总觉得自己高别人一筹，做同样的事时，自己总比别人能完成的更好，在别人表现的比自己更好以后，还会表现出嫉妒心理。然而，每个人都有不足之处，自己也总有一些方面比不上别人，我们只有承认自己的缺点与不足，学会欣赏别人，才能摆脱“自恋”的毛病。
接受自己的不足，学会欣赏别人，有助于我们改变自恋型人格。
