害羞其实不是少数人的行为，它具有一定的普遍性，也许你身边就有不少害羞的朋友、同事或者亲人。有研究发现，害羞在中国、日本等亚洲国家几率更高，而且害羞带来的负面影响是巨大的，针对这个问题，我们可以来深入探讨一下。
害羞会带来什么影响
1.从心理学角度分析
实际上，害羞就是一种社交焦虑症，这类人由于缺乏自信或者沟通技巧，往往逃避和别人交流，即使交谈时也不敢和对方的眼睛对视。但是，害羞的人其实非常渴望被关注以及认可，当产生这种内在冲突的时候，有的人会沉默寡言，脸红紧张，有的人会因此而遭受精神以及身体上的折磨。
2.害羞不同程度区分
根据不同的程度，害羞可以分为中度害羞、严重害羞以及极端害羞。中度害羞会在和陌生人沟通，或者在很多人面前演讲时感到巨大的压力，他们会对外界表现出极为敏感的状态，很容易会因为其他人对自己的评价，而感到挫败感以及孤独感。严重害羞的人在公共场合露面会感到不自在，极端害羞情况更糟糕，会出现神经衰弱甚至有轻生念头。
如何克服害羞心理
1、害羞的人不喜好交谈，如果想要改变和克服这种状况，首先要给自己设立一个和人交谈的小目标，可以先从身边的亲友开始，慢慢的你会发现可以和身边熟悉的人敞开心扉说话。建议尽可能多说，延长自己的谈话时间，学会享受这个过程。习惯以后，你又可以尝试和不太熟的同事、朋友聊天交谈。
2、太容易转牛角尖是害羞的人经常会出现的问题，容易生闷气，这样其实很影响心情，对身体也不好，严重时会产生抑郁。例如面试的时候紧张而结巴，遇到类似的情况有怎么样呢？会杀了你？并不会，其实没有什么大不了，因为很多人也会犯这样的错误，不妨将眼光放长远一点，不要太过于可以回想这件事情，保持良好的心态很重要。
3、如果你在别人面前特别容易紧张，不妨一步步的改善，不过前提是需要你走出舒适圈，行动起来，并且相信自己是能够做得到的。把握好每一次机会，可以先尝试在几个人面前演讲，习惯以后可以在10个人以上面前讲话，不断反复的练习，内心便会开始习惯在大家面前讲话。
4、很多时候，动作也会影响到心理，不要去做胆怯又害羞的举动，拒绝畏手畏脚，同时不要刻意隐藏自己。除了特殊场合，任何时候都应该昂首挺胸，人们会更加相信你展示出来的肢体语言，而不是发表的言论。太过于紧张时，可以学会冷静，深呼吸、憋气或者剧烈运动都是不错的手段。
害羞会破坏你的人际关系，让你在生活以及工作上面处处碰壁。所以，别让不好意思而害了你，跨出第一步，走出舒适区后不断练习，你会发现原来改变并非难事，只是以前一直不敢行动罢了。
