什么是易怒？
易怒是情绪不稳定的表现，也是日常生活中经常发生的事情，值得一提的是，容易愤怒的人，往往在无关紧要的小问题上，过多纠结，进而导致暴躁愤怒的脾气产生。
长时间处于易怒状态，会给日常生活带来诸多不便，也会让别人误认为缺少自控能力，进而难以开展正常社交，听上去易怒的人非常可怕，但易怒的问题很好解决，接下来就给大家分享一些，缓解情绪，改变易怒情绪的小方法！
如何改变易怒的性格？
一、遇问题先冷静片刻
我们是情绪的主人，不要轻易被情绪左右。因此我们要懂得如何掌控自己的情绪。当某件事情突然发生的时候，心里第一时间想的是，事件的前因后果，以及自己的下一步是否合理，是否正确。遇到问题时，尽可能多的给自己思考空间，这样就可以将上头的急躁情绪顿时冷却下来。
二、理性思考，洒脱大方
产生愤怒的根源，究其原因，大部分是他人危害了自己的利益。而人的本质是逐利的，因此在遇到这类问题的时候，脑海中会有一种声音，明确的告诉我们，自己的利益受到强力侵害，紧接着，肢体上、口头上做出应激反应，做出一些自己没有来得及思考后果的事情。
而我们被侵害的利益，大多数不值一提，如果因为一些小事，而过分计较，甚至情绪上头，往往得不偿失。
因此，不要在细枝末节处过分计较，有的放矢，落落大方，可以有效摆脱易怒的小情绪。
三、懂得倾诉，不能一错再错
易怒的人，犯了错误之后，往往是不懂得自己的情绪，是如何伤害到别人的，一般情况下只知道自己当时急了。
针对这种情况，如果自己一直找不到改变方式的话，可以适当的，将自己的某一些做法告诉好友，让他充当自己的听众，让他站在受害者的立场上，理性分析事情的对错，除此之外，还得向好友寻求建议，以便下次再遇到类似事情时，自己可以冷静、清晰。
四、训练书法、下棋
易怒的人，其行为往往与其平日行为密不可分，这时，就需要有目的的去找一些，节奏慢，容易让人安静的事情做。
而我最推荐的两件事是书法和下棋，人在练习书法的时候，需要注重每一个汉字结构，更需要注重手部的提、点、勾、画。练习书法时，要想真正具备笔锋与书法能力，难上加难，久而久之，人的耐心得到磨练，情绪也会逐渐变得稳定！
绘画非常讲究，观察与细节，也同样是节奏慢，让人专注的事情。提升专注度，磨练耐心，能有效改变易怒情绪。
五、懂得反思自己
每天都懂得反思自己，无论是对于调节情绪，还是其他方面，都有绝佳的作用。
在自己情绪上头之后，仔细回顾事情的来龙去脉，认真思考自己的事后行为是否妥当，及时纠正自己的错误，能让自己逐渐进步。时间一久，易怒的情绪能得到明显改善！
生活中的各种情绪，与自己的为人做事风格密不可分。拥有某种错误的情绪并不可怕，懂得及时纠正自己，反省自己的错误行为，值得鼓励。情绪易怒也不是洪水猛兽，注重生活细节，及时调整，拥抱更好的明天，才是王道！
