社交恐惧症属于恐惧症的一种，表现为过度的惧怕某种事物和场景，及时自己清楚这种恐惧是不合理的，但是依然无法自我控制的感到恐惧，社恐的人会极力的回避这种情景，或者带着恐惧症的心理来忍受。 社交恐惧症会严重影响正常的生活，阻碍了个体成长和职业发展。
1、尝试接受别人
任何情况下，我们克服社交恐惧症的时候，都应该要尝试接受别人，享受其他人带来的快乐。最开始的时候，自己心里面会觉得很抗拒，不喜欢这种感觉，但坚持一段时间之后，就会发现自己慢慢适应了人群，开始享受一个人变好的过程。每个人都有自己的闪光点，我们应该尝试接受别人，让其他人走进自己的心中，不要一个人封闭地活着。跟人互动是我们最基本的举动，虽然做起来十分困难，但是只要我们敢于坚持，这些事情就会变得很简单。我们可以首先联系家人和朋友，从身边的小事情做起，多想到其他人的好处。
2、坚持体育运动
有社交恐惧症的人，建议多进行体育运动，尽可能多地和其他人交往，让体育运动去磨练我们的心境。尤其是羽毛球、篮球和足球等需要多人参与的活动，就更加应该多多参与。休息的时候，可以约上自己的朋友出去打羽毛球，或者直接去健身房锻炼身体。在不断地追逐中，我们会体会到人际交流带来的快乐，慢慢开始习惯这种感觉，克服对人际交往的恐惧。千万不要觉得我们有什么问题，不敢同人群交流，事实上，这是每个人都有可能面对的难题，并没有什么不一样的地方。只要我们坚持锻炼，用体育运动的乐趣去抵消人际沟通中的障碍，未来一定会成功克服。
3、相信自己可以
与人交往的时候，首先就应该要特别自信，知道自己面对哪种情况，能够做好每一件事情。也许跟人交流的时候，我们最开始会变得特别困难，不知道怎么说好每一句话，也不知道怎么做好每一种行动，但是只要自己相信自己，会在心里为自己加油，那么做好这件事情就不算太难。我们首先应该相信自己，知道自己的能力处在什么水平，跟其他人交流的时候，就要坦荡一点，多几分自信心。哪怕自己拥有很多缺点，我们也应该要相信自己，觉得自己可以做好每一件事情，不要老是打击自己，觉得自己这里不好，那里不好。没有人可以十全十美，我们一定要相信自己，勇敢地和别人交往。
