很多人都会发现一个问题，自己的性格非常敏感，别人没有做什么事情，自己也会感到非常难过，觉得是在针对自己一样。这种情况会给自己带来不必要的麻烦，让自己的社交圈子变得非常狭窄，原本能够结交到更多的朋友，也被自己的敏感所影响。但另一方面，性格敏感也会给自己带来好处，比如说，性格敏感的人做事情会很迅速，生怕因为自己不好而影响到其他人。而且，性格敏感的人情商也很高，事事都会照顾到其他人的感受。
性格敏感的人，一般都是内向之人，他们不擅长语言表达，大多数时候都是沉默寡言。这些人在做事情的时候，总是小心翼翼，害怕会弄错某件事情。有的时候，我们做事情，要能够更好地解决这些问题，不能只是任由情绪的支配。有着一颗敏感的心脏，对所有事情都非常在意，喜欢掌控自己的生活。在意别人的一言一行，害怕做得让其他人不满意。
1、保持乐观的心态
性格敏感的人，很有可能会悲春伤秋，过于感伤。在这些人的世界里面，似乎看不到太多的快乐，他们总是做着一些别人看不懂的事情。感性，悲观，消极成了敏感之人的代名词。想要变得不那么敏感的人，可以试着保持乐观的心态，遇到问题不要只会看到消极的一面，也要能够看到积极的一面。尤其是我们在做事情的时候，更应该积极向上，知道哪些事情不能做，哪些事情能做。遇到难题的时候，多想一想好处，看到希望的一面。
2、多跟朋友倾诉
如果自己是性格敏感的人，遇到一些想不开的事情时，我们应该多跟朋友倾诉，说出内心中真实的想法。尤其是自己在做事情的时候，我们就更应该要学会倾诉，将自己的烦恼说出来。跟其他人倾诉的时候，我们会少了很多烦恼，多了几分确定。不懂得倾诉的人，心里面会一直想某件事情，总是觉得别人没有做什么样的问题，给生活带来很大的难受。只有跟朋友倾诉，将自己所想的事情告诉别人，这样子才会更加轻松。不知道找谁的人，也可以找一找自己的家人，说出自己在意的事情。
3、坚持每天长跑
一个敏感的人，总是在意很多东西，觉得别人影响了自我，参与了生命中的许多经历。想要改变这种敏感的特征，可以选择参加长跑。研究证明，坚持跑步的人活力会更加充沛，不会一直处于松懈的阶段。所以，一旦我们出现敏感的问题，就可以从参加长跑开始，多做一些让自己开心的事情。长跑的时候，大脑会觉得很放松，整个人不会出现太多的焦虑，做所有事情都变得轻松自如，不会再和之前那样敏感。长跑有益于我们的身心健康，可以抑制敏感因子的产生，每当我们出现问题的时候，就可以减少很多问题。
