如何改变性格急躁
1、学会转移注意力
性格急躁的人基本是难以接受失败与糟糕之事，并且总抓住自己错误不放的人。然而在生活中，每个人的能力有限，能达成的目标也不一样，在我们没有达成某种目标时，我们要学会转移注意力，并且释怀，不要一直抓住问题不放。
转移注意力的方式多种多样，既可以蹦迪、喝酒，放纵身心，也可以来一次说走就走的旅行，只有当我们不再纠结问题本身，不再纠结自己所犯的错，我们的情绪才能渐渐变得舒缓
当生活越来越糟糕时，不要任由情绪上头，要学会转移注意力，舒缓情绪。
关于心理健康的检测和筛查，可以参考：
scl-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考
mmpi明尼苏达多项人格测验。关于人格障碍的检测筛查可以参考
pdq-4 量表。
scl-90症状自评量表
mmpi明尼苏达多项人格测验
人格障碍测试筛查pdq-4 量表
2、学会控制情绪
性格急躁的人容易受事件的影响而突然间情绪爆发，这样的情绪爆发，看上去没有预兆，实际上，与自己平时不能很好的控制情绪密切关联。
也因此，当意识到自己的情绪很急躁的时候，便要下定决心改变，平常的时候，可以用冥想、运动等各种各样的方式，让我们时刻保持镇定，也需要在潜意识里告诫自己，不要轻易动怒。
总之，只要情绪还未真正爆发，都有可能避免而这也就要求我们更加专注自己，学会控制情绪。
3、学会深入思考
情绪急躁的人，往往是做事情冲动，从来不去考虑后果的人。而只要一个人做事情不考虑后果，一下子便做出决定，便会酿成很多错误与祸端。
要想让自己的性格变得不那么急躁，平时就要学会多思考，遇到一些突发事情时，我们需要深入的分析，分析自己接下来的行动，给自己和别人带来的影响是正面还是负面，是负面的话，要坚决避免。
凡事三思而后行，能有效避免因性格急躁而酿成大错，经常性的思考，也有助于我们克制自己的行为。
4、学会包容
性格急躁的人基本上都是快言快语的人，其时常性的对于别人的一些言语、行为带有有色眼镜，别人的部分行为和言论其实与自己并没有太大的关系，有时他们只是开玩笑，也不会给自己造成什么实质伤害。但偏偏自己心胸狭隘，无法包容别人，只想着自己不能吃亏，进而冲动应对。
当自己知道自己性格比较急躁时，就要学会适当的包容别人，不要动不动就对别人发火，过多的猜测别人的行为。而包容别人的同时，对自己而言又何尝不是一种解脱。
做人要大方一点，不要对一些的没必要的东西挑刺，但我们不再对别人挑刺时，也就渐渐的变得不暴躁了。
5、不要总想着速成
一个人的性格之所以急躁，与平时的做事风格密切关联，其平时做事追求“高速”，不会冷静的思考，也不讲究完成情况，当保持高速的状态久了之后，性格也就渐渐的变得急躁起来。
而有些人有些事需要我们冷静对待，并不需要我们高速处理，也因此，我们要意识到“慢”的重要性，并且渐渐的让自己的性子慢下来。最终，注定自己学会深刻思考，冷静做事，从而改变记者。
