社交牛b症是近年来衍生出来的网络名词，就是指个人在和人打交道的能力相当强。与之相反的就是我们常说的社交恐惧症，这类人不喜欢和别人打交道，只喜欢活在自己的世界中，非常害怕社交。可能有的人会觉得，社交恐惧症只是胆小、内向的表现，只要大胆一点即可作出改变，事实上对于患者而言这是并非容易摆脱的痛苦，还会带来很大的危害。
社交恐惧症有哪些危害
1、现时生活当中，即使言语交流多么短暂，但是它同样代表着一份感情寄托，也是维系亲人、朋友之间关系的纽带。一旦患上社交恐惧症，这种关系也会逐渐疏离。伴有自卑、自负、自我批评的特征，在公共场合与人接触是会产生害怕的感觉，由于极力的避免与人目光对视，因此还会严重影响工作能力以及生活质量。
2、长期的社交恐惧症还会造成植物神经功能絮乱，患者出现面红、恶心、呕吐、心跳过快、口咽干燥等症状。如果没有得到及时的纠正以及治疗，甚至会诱发各种疾病，例如高血压、心悸、猝死，或者胃肠道的反应。
3、在精神方面，社交恐惧症会让人产生焦虑、抑郁、恐惧或者神经衰弱的精神障碍，加上社会环境的双重压力下，患者可能会产生不同的心理疾病，比较常见的是抑郁症，其次还有可能会有狂躁症、双向障碍等等精神疾病。
如何克服社交恐惧症
1.要学会接纳自己，这种内心的恐惧其实是自己真实的反应而已，不必厌恶这样的自己，坦荡的承认自身的缺点，这样才是建立起自信的第一步。如果不断的否定自己，忽略自身的优点，那只会让自己陷入不断的恶性循环当中。
2.大声鼓励自己，用奖励的言语来刺激，做任何事情要有准备，特别是当你要面对各种社交场合的时候，可以在心里打好腹稿，慢慢的练习以及尝试。因为想要客户社交恐惧症不可能一下子就可以做得好，需要一个过程。记住千万不要逃避社交，这种行为是解决不了问题的，还会加重自己的心理负担。
3.社交恐惧症者经常会宅在家中，建议你多出去走走，运动一下，长期待在家中对于克服社交恐惧症没有一点帮助，只会让内心更加封闭。学会走出去，拥抱这个世界，也许你会发现很多不一样的事情。在这个过程中，要学会观察身边的人，开始尝试着进行社交活动。一开始可能需要适应，但时间一长你会发现有明显的改观。
越早发现社交恐惧症，改正的几率会更高，如果你发现身边的小朋友内向、胆小、不愿意和同龄人说话时，要特别注意。那么你要学会踏出第一步，正所谓万事开头难，只要肯作出改变，这种情况会有所改观。同时，也要明白要克服社交恐惧症是需要一个过程的，不可能一下子解决，开始阶段会比较困难是正常的，千万不能灰心，只有迎难而上，不断的积累，才会有质的改变。
