在现实生活当中，很多人或多或少都会有拖延的习惯，但是当这种情况变得糟糕，问题越来越严重的时候，有可能是患有拖延症。这是一种心理疾病，并非只是习惯造成的，可能会带来诸多危害。下面来分析一下拖延症会造成什么后果，还有如何才能够克服它。
拖延症的危害有哪些
1、当你每次都用拖延来应付老板、客户的时候，久而久之会给内心带来巨大的影响，总是觉得事情办不好，变得非常的不自信，怀疑自己的能力，否定了自身的优点。正是由于你拖拖拉拉的性格，领导、老板或者客户都不愿意给你工作，到时候也许你连生存都变得困难了，所以说拖延症害人不浅。
2、因为拖延的问题，无论在工作还是学习方面都会造成恐慌，长期以往下去整个人也会变得异常的焦虑，甚至还会出现厌世情绪。经常会给自己找各种的借口，特别是在学习方面，觉得学习就是浪费时间，可是最终伤害的还是自己而已。
3、拖延症会导致个人的精神萎靡，表现为消极、懈怠，难以对事情提起兴趣，或者有兴趣也不会尽情的去做，效率和质量都大打折扣。同时又不想去面对失败，也不愿意听取别人的劝导以及批评，容易产生嫉妒他人或者嫌恶的不良情绪，患者也会变得以个人为中心。
如何克服拖延症
1.明确目标，变得主动
想要克服拖延症，在做任何事情之前都要给自己设定一个目标，同时要保持积极的心态去应对。自己想着去做，总会比别人逼着做要舒服。明确目标以后，要学会走出舒适圈，变得积极主动，只有在做事情的过程中才能够让自己变得更加强大，最终避免拖延。
2.时刻提醒，设定期限
对于有拖延症的人，明确目标是好事，但同时也要时刻提醒自己，并且设定一个最终的期限，特别是重要的事情。通过这种方式，很多拖延症的人就会慢慢发现，那些看似不可能按时完成的任务，最后都可以在最终设定的期限之前完成。
3.设定目标要有技巧
虽然有的拖延症给自己设定目标，但是却很难执行到位，归根到底还是因为没有客观的认识自己。特别是一开始将目标定得太高，结果不仅难以完成，还削弱了意志，这样反而得不偿失。所以，有拖延症的人可以先设置一个小目标，并且提醒自己这是一件长期坚持的事情，促使学会坚持。当达到小目标以后，给自己小小的奖励，这种成就感会慢慢的建立起来，对于克服拖延症都有帮助。
4.让旁人监管，养成习惯
如果担心做不到，可以找身边比较亲近和信任的人，随时进行监督，帮助你克服拖延症。当发现你偷懒或者逃避时会提醒你，让你远离拖延症。
综上所述，要克服拖延症就要学会制定计划，并且按部就班，时刻提醒自己，也可以找身边最信任的监督。一开始可能还需要适应，不建议制定过高的目标，只要坚持一段时间，你就会慢慢发现拖延的情况已经有所好转，最后逐步去克服它。
