zung氏焦虑症测试sas量表介绍 -电子游戏cq9

 

 

sas被称为焦虑自评量表，是一种用来测量焦虑症状程度以及其爱治疗过程中变化情况的心理量表。主要用于评估心理状态，不可用于心理诊断，是一种焦虑评定的标准。

 

焦虑自评量表系是由william w.k. zung编制的，目前来说，在临床试验表现中，该量表已成为心理咨询师、心理医生、常用的心理测量工具之一。

 

sas采用4级评分的方法，主要评定项目所定义的症状出现的频度,其标准为:“1”没有或很少时间:“2”小部分时间:“3”相当多的时间；“4”绝大部分或全部时间。

 

 

 

据已知情况表明，sas量表适用于具有焦虑症状的所有成年人。每个人都会出现焦虑的情况，而一旦出现这种情况之后，我们就需要有一个相对而言科学的测试工具去检测，sas的出现正好填补了这一块空缺。实践中，sas被许多心理医生和精神病医师应用，为广大患者提供了治愈的希望。

 

 

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症疾病中最常见的一种，主要以焦虑情绪为特征。患有这种病症的人呢，有时候会出现惊恐的表现。比如心悸、手抖、出汗和尿频等，严重的时候还会出现运动性不安。这种病症主要分为广泛性焦虑和急性焦虑，存在于我们每个人的生活中间。正常的焦虑情绪不会引起躯体反应，只有病态的焦虑才会导致各种表现。

 

 

发生焦虑的原因有很多，其中最常见的一种原因是思虑过多造成。实际生活中，患者一般都会表现出思虑过多的情况，针对一件事情反复思考，以至于自己不能承受的地步。其次，喜欢焦虑的人一般都缺少自信，对自己没有什么认同感，总是想要去迎合他人，别人的一举一动都会引得自己浮想联翩。最后，焦虑症的人，不喜欢跟外界接触，遇到谈得来的朋友也随便放弃，不会露出太多想要表达的欲望，这就导致我们很大一部分时间都专注于自我，而非实实在在的人和事。 

 

 

（1）停止漫无目的地遐想

 

焦虑症的人，首要应该要学会停止遐想，不要整天把时间浪费在无所事事上面。要知道，有时候别人的一句话不代表什么，并不能够说明太多事情，只是我们想得太多，才会导致很多的问题。所以，改善的第一步，就是要停止遐想，不要想太多的事情。

 

（2）走出去和人进行交流

有过焦虑体验的朋友就会知道，当自己焦虑的时候，做什么事情都做不好，哪怕一个人在房间里面，做事情也会有很多的阻碍。这个时候，我们应该多走出去和人交流，想一想和其他人在一起的时候应该怎么打开话匣子，锻炼我们的交际能力，不要一整天关在家里面，给自己的焦虑埋下隐患。