zung氏抑郁症测试sds量表介绍 -电子游戏cq9

 

 

抑郁自评量表，主要包含有20个项目，按照详细的分类来说，可以分为4级评分的自评量表，其原型来自于是zung抑郁量表（1965）。sds量表的特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。主要适用于有抑郁症倾向人，对于一些文化素质不太高的人没有多大的作用。

 

 

 

在实际医疗过程中，很多人都会采用这种量表。第一种，是怀疑自己有抑郁倾向的年轻人，这种人需要利用该类量表，对自己达成一个基本的认知。其次，在住院的过程中，也有医生会采用这种量表，通过对题目的测试，来了解病人的基本情况。

 

 

抑郁症是常见的心理障碍，有这种疾病的人，生活中经常会觉得悲观消沉，灰心丧气，对所有事情都提不起兴趣，严重的还会出现肢体僵硬和耳鸣等症状。部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。在所有抑郁症患者的表现中，还有一个最主要的特点，就是意志力减弱。患者什么事情也不想做，成天待在房间里面，缓慢、迟钝、蓬头垢面，一些基本的卫生也不讲究。记忆力损害严重，注意力也发生障碍，学习困难，思维活动下降，头脑中无时无刻不在想东西。

 

 

抑郁症的形成原因，主要包括有两个方面，第一个是遗传。有的人天生属于某种气质类型，这种类型就容易导致抑郁症的产生。第二个是环境，这也是最为重要的因素。这一点主要表现为在成长的过程中，很多突发性的事件对我们个体造成影响，导致情绪低落，从而患上抑郁症。但这些因素都不是单独作用地，而是在某一个时间点，互相作用引起自我功能的失调。

 

 

1、主动走出去和其他人交流

 

抑郁症的人，喜欢一个人待在房间里面，不喜欢主动出去跟别人交流。但想要治愈这种疾病，仅仅靠待在家里是不够地，还需要多和人沟通。得知自己是抑郁症之后，我们就应该主动走出去和人交流，认真倾听其他人的想法，多和别人进行互动。

 

2、坚持锻炼身体，拥抱一个积极心态

 

不管什么疾病，最主要的还是要坚持锻炼身体。身体是一切的基石，只有把身体锻炼好之后，我们才有机会做其他的事情。只要坚持跑步，或者说是做下蹲，运动的时候就会慢慢刺激我们的大脑，逐渐产生兴奋物质。

 

3、不要总是否否自己，打击自己的自信心

 

抑郁的人，对自己的评价往往过低，觉得自己任何事情都比不上别人。其实这种想法大错特错，并不是自己比不上别人，而是自己对自己的评价太低，导致表面上比不上别人。所以，改变的第一步，就应该要树立一个积极的心态，用欣赏的眼光看待自己。