根据世界卫生组织统计，大约有3.4亿的抑郁者，位列全世界第四大疾病，随着时代发展这个数字可能会加快递增。而我国抑郁者可达3000万，这是一个非常庞大的群体，可惜能接受治疗的人据说10%都不到。关于心理疾病的检测和筛查，还可以参考：
scl-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考
mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考
pdq-4 量表。
随着物质生活的丰富，精神却越来越匮乏，在这个内卷的时代里，我们面对学习、生活和工作上的压力无处可逃，我们不得不给自己立下宏伟的目标，却又无法到达，这种不良的情绪很容易导致心情低落、自我否定，是继续奋斗还是努力躺平？绝多数人是在不断的纠结和挣扎中，想躺平又不甘，想雄起又一次次的面对挫折。
抑郁诱发的因素：
1、高压力 当压力过大且无法及时疏导情绪，极容易引起抑郁，所以学会给自己降压关键点，比如户外运动，音乐都可以有效调节自我。
2、高标准 对自己提出了过高的要求，却又无法达到这种理想的状态，由此会带来自我否定心理，悲观、自卑、厌世。希望你我都能明白，努力就好，无愧于心。
3、立三观 过度的在意别人对自己的看法，是导致心理疾病的重要诱因，越是在乎别人的眼光，就越容易给自己造成压力。人只为自己而活，别管他人怎么评价，没心没肺才能健康长寿。
