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如何预防边缘型人格障碍

时间:2024.07.09|阅读:892
稳定家庭环境
 
家庭环境会给一个孩子的成长带来非常深远的影响,如果一个家庭充满了爱关心和支持,那孩子也会有十足的安全感,在成长过程中会得到家人的支持和理解,大大减少边缘型人格障碍的出现。这就给所有家长都提了个醒,家长在与孩子的相处过程中一定要保持稳定的情绪,千万不要通过极端的情绪表达来和孩子相处,更不能有激烈的争吵或频繁的批评,这样一来孩子就会长时间待在一个害怕或被抛弃的氛围中,只有积极鼓励,诚实沟通,才能让孩子养成更好的心理品质。
 
关于心理疾病的检测和筛查,还可以参考:scl-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 pdq-4 量表
 
 
 
 
积极情绪支持
 
孩子们都希望能够得到大人的理解和支持,能够感受到大人的关心,所以在孩子的成长过程中,家长应该多多鼓励,多多给予积极的情感支持,不管孩子遇到什么问题都可以及时给出帮助,尤其是在情绪管理和心态调节方面,要教会孩子学会表达,要让孩子学会管理自己的情绪。平时多多倾听孩子的想法,理解孩子的情绪,同情孩子的感受,这可以拉近家人之间的距离,也可以让孩子感受到被理解和支持的态度,从而形成健康的自我认同,避免边缘型人格障碍的出现。
 
学会自我调节
 
一个人能不能管理好自己的情绪和行为肯定会直接影响心理素质和情绪表现,所以在教育孩子的过程中,家长要学会让孩子知道自我调节的力量,也要想办法帮助孩子学会应对生活中的各种挑战和压力,不管是学习还是生活中,遇到困难的时候,家长都能够积极给予支持,教授孩子放松技巧,情绪管理和解决问题的能力,只有这样他们才能更好的调节自己的状态。
除此之外,家长也可以给孩子设定明确的目标,告诉孩子自己的期望,这样更容易让孩子学会自我控制,也能够成为有责任感的人。
 
健康人际关系
 
维系健康的人际关系可以对孩子的情感发展和自我认同起到积极的影响。所以在孩子的成长过程中,家长的鼓励和引导非常重要,家长一定要明确告诉孩子,建立和维护健康人际关系的重要性,并用实际行动教会孩子如何与他人进行有效沟通,一旦产生矛盾和摩擦,应该如何解决双方的冲突,通过更合理的方式来解决生活中的难题。
 
与此同时,家长也要教会孩子如何设定界限,让孩子学会尊重他人,理解他人需求,学会处理人际关系中出现的一些挑战和问题,这样才可以预防边缘型人格障碍的出现。
 
提高自我意识
 
所谓自我意识的意思,就是指一个人对自身情绪、思想和行为的清晰认知,但是很多人因为自我认识不清或自我定位不够准确,所以才会慢慢发展成边缘型人格障碍。如果能够学会提高自我意识,学着接纳不完美的自己,就可以慢慢的建立健康的自尊和自信,进而远离边缘型人格障碍。
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